HELLOSPRING
从“心”起航
点亮新学期
一年一度的中考正在快马加鞭赶来，同学们有没有感觉到复习节奏越来越快，学习任务越来越多呢？自己内心会不会偶尔有一些焦虑、烦躁的情绪？下面几点助考建议，希望能帮助同学们调整好复习状态，以更平稳的情绪、更专注的状态迎接中考。
意志坚定牢记目标
同学们在迎考期间，一定给自己树立了中考的目标。为了实现自己的目标，相信大家定会全力以赴。但是，随着中考的临近，学习中遇到的问题不断增多，同学们内心的目标也很有可能在这个时候被动摇。
此时，不妨给自己一点时间，回顾一下当初立下的中考目标，再想想自己已经为之付出了哪些努力、取得了什么样的成就。在回顾中，强烈的目标感就会再次涌上同学们的心头，激励大家坚定前行，为自己的目标努力拼搏。
心态平稳切忌慌乱
同学们不要把时间都浪费在对学习的担心和焦虑中。其实，如果能合理高效地利用考试前剩下的时间，完全是可以做到充分复习的。可以进行一些积极的自我心理暗示和自我鼓励，比如在学习的地方写一些小纸条，如：“踏踏实实复习，不急躁”；“请把注意力从担心转到学习活动上”；“不和别人比，只做自己该做的”等，这些小纸条会帮助你稳定情绪，找回信心。
学习的态度要实事求是，会了就是会了，不会就是不会，不要不懂装懂，对自己不负责任。不要急功近利，奢望这个星期努力了，下个星期成绩就要有明显地提高。成绩的提高是要达到一定量的付出和努力才能显现出来的，所以我们对学习要有耐心。
合理宣泄化解压力
紧张的中考复习，也会引发同学们产生焦虑、烦躁等负面情绪。越是临近中考，这些情绪感受可能会越强烈。如果你们也有了负面情绪，请记得通过运动、倾诉等合理方式宣泄出来，并学着重建积极的情绪。
要学会调适自己，同学们在学业繁忙的同时要劳逸结合，觉得累了可以听听歌，看看喜欢的课外书籍或者周末进行一次体育运动，挥洒汗水有助于我们将心理的压力排出体外哦！
劳逸结合提高效率
尽管我们一再地强调初三的学习过程中，要劳逸结合，但事实上仍有太多的同学进行“学习疲劳战”。很多同学都是在上半学期还能挺住，下学期还没有到考试的日子，身体和心理就出现了严重的损坏，不得已要放弃学习活动。他们已经不能再去迎接考试了，他们败在了考试开考之前，败在了和自己身体和心理承受能力的较量之中。
“劳逸结合，保证睡眠”不是我们学习不努力、要偷懒，是为了能够保证我们持久的学习动力和能量，学习不是谁用的时间长谁就一定能够成绩好，学习重在方法和效果。只要我们合理地安排学习时间，注重学习的质量和效率，我们一样可以取得好成绩。
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文案素材：张莹莹法琳琳
编辑：法琳琳
审核：崔帅
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